中午吃不對，害下午昏沉、焦慮。醫師陳潔雯指出，許多人午餐隨便吃，導致血糖先急飆後又急跌，出現疲倦、想睡，甚至情緒不穩的情況，不想午飯過後精神差，就要掌握3秘訣，包括優先選擇原型食物、攝取足量優質蛋白質、攝取好油，不只讓人下午精神滿滿，長期下來，對內分泌系統和整體健康都有益處，其中，攝取好油還能助消化、護大腦。