晚上睡不好，有時可能不是咖啡喝太多、壓力太大，或頻繁滑手機所致，而是「第二大腦」腸道在作怪。醫師黃郁純指出，許多研究都強調腸道健康，對睡眠品質有幫助，二者也可能是互惠互利的關係，日常可以靠多攝取發酵食品、增加膳食纖維等4方法來改善腸道菌群。